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Casein Protein

Kasein sättigt langanhaltend und genau das finden sie in diesem Produkt. Nach einem Training ist eine schnell verfügbare Eiweissquelle sicher erwünscht, ein paar Stunden zuvor oder an trainingsfreien Tagen möchte man aber vielleicht nicht ständig essen und dann kann Kasein für sie die Lösung sein.

Im sauren Milieu des Magens wird Kasein zu einer Art Gel und wird definitiv sehr langsam dadurch resorbiert (aufgenommen). Es stellt sich ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl ein. Die Einzelkomponenten werden langsam aufgelöst und dem Körper zur Verfügung gestellt, daher hat Kasein auch die Bezeichnung muskelschützendes oder antikataboles Protein bekommen.

Kasein steigert sogar die Protein-Biosynthese und vermindert gleichzeitig den Eiweissabbau.

Diese Eigenschaft hat aber auch einen Nachteil, der Körper muss für die Eiweissspaltung enorme Arbeit leisten und das kann er nicht immer gleich gut. Zu später Stunde oder klarer ausgedrückt am Abend sind die Verdauungsprozesse reduziert und eine optimale Verdauung von Kasein ist nicht mehr möglich. Aus orthomolekularmedizinischer Sicht empfehlen wir daher, Kasein zum Frühstück oder Mittagessen einzunehmen.

Casein Protein von Optimum Nutrition ist reich an Glutamin und BCAAs und hat nur wenig Kohlenhydrate.

Einnahme & Zubereitung

Einen Messlöffel mit 3 bis 3,5 Deziliter Wasser in einem Schüttelbecher knapp 30 Sekunden gut schütteln und trinken.

Nehmen sie Casein Protein zum Frühstück oder Mittagessen aber gute zwei Stunden vor einem Training, sonst könnte es ihnen schwer aufliegen.

Am Abend wird Casein vom Körper schlecht verdaut.

Zusammensetzung

Eine Dosis enstpricht
1 Messlöffel

Inhaltsstoff	Menge pro Dosis	Menge pro 100 g	Masseinheit	RDA (in %)
Allgemeine Angaben				–
Proteine	23.0	74.2	g	–
Kohlenhydrate	4.0	12.9	g	–
Fette	1.0	3.2	g	–
	117	377	kcal	–
	497	1603	kj	–
Mineralien				0
Calcium	450.0	1451.6	mg	45
Natrium	250.0	806.5	mg	45
Aminosäuren				0
Alanin	0.6	2.1	g	*
Arginin	0.8	2.7	g	**
Asparaginsäure	1.5	4.9	g	*
Cystein	0.1	0.2	g	*
Glutaminsäure	4.7	15.3	g	*
Glycin	0.5	1.6	g	*
Histidin	0.7	2.1	g	**
Isoleucin	1.3	4.1	g	***
Leucin	2.0	6.6	g	***
Lysin	1.7	5.6	g	***
Methionin	0.6	2.0	g	***
Phenylalanin	1.1	3.5	g	***
Prolin	2.3	7.5	g	*
Serin	1.3	4.3	g	*
Threonin	1.0	3.2	g	***
Tryptophan	0.3	0.9	g	***
Tyrosin	0.8	2.6	g	*
Valin	1.5	5.0	g	***

Zusammensetzung
Aminogen 23mg, reines Casein, Calcium-Caseinat, Kakao; weitere Inhaltsstoffe: natürliche und künstliche Aromen, Salz, Zellulose, Xanthan, Carragen, Sucralose
RDA = Empfohlene Tagesdosis (recommended daily allowance)
† = Tagesdosis nicht festgelegt
* = nicht essentielle Aminosäuren
** = semi-essentielle Aminosäuren
*** = essentielle Aminosäuren