Einige Info finden sie auch unter dem anderen Magnesium-Präparat von
NOW Foods aus unserem Sortiment.
Magnesium-Citrat kann in allen Situationen eingesetzt werden, wo ein schneller Bedarf vonnöten ist. Gerade Kraftsportler kennen Krämpfe während oder nach einem harten Training, in diesen Fällen kann die Citratverbindung eine bessere Wirkung zeigen. Auch für Menschen, die über Nacht gerne Krämpfe bekommen, können auf Magnesium-Citrat zurückgreifen. Es ist die Citratverbindung, die es ausmacht, dass das Magnesium schneller in die Zellen kommt und eine eventuelle Kalziumüberladung hemmt. Kalzium kann in manchen Fällen der Krampfauslöser sein.
Magnesium und auch Kalzium spielen praktisch bei jedem enzymatischen Prozess in unserem Körper eine wichtige Rolle. Ohne solche Prozesse finden keine Muskelaktivität, keine Nervenimpulse, keine Energiegewinnung und vieles mehr statt.
Hier nochmals das wichtigste:
Eine regelmässige Einnahme von Magensium beeinflusst den oberen Blutdruck (systolischer Druck) positiv und kann diesen Blutdruck signifikant senken.
Weiter ist Magnesium eine wichtige Krampfprophylaxe und kann bei nächtlichen Muskelkrämpfen, Asthma, Muskelzucken, Ameisenlaufen, Unruhe und Schlafstörungen gute Wirkung zeigen.
Bei Frauen kann Magnesium bei Krämpfen während der Monatsregel wirksam helfen.
Magnesium und Kalzium sollten immer im Verhältnis von 1 zu 2 bis 3 sein; das heisst auf 500 Milligramm Magnesium sollten nach dem Frühstück 1000 bis 1500 Milligramm Kalzium eingenommen werden.
Es ist zu beachten, dass Nahrungsmittel wie Haferflocken, Portulak, Spinat und andere im grossen Umfang Magnesium liefern und bei einer Supplementierung einberechnet werden müssen!
