Sportnahrung

Sportler und Spitzensportler investieren enorm viel Zeit und Geld in Training, Ausrüstung und vieles mehr, aber bezüglich der Qualität ihrer Essgewohnheiten und der Mikronährstoffversorgung machen sich viele aus orthomolekular-medizinischer Sichtweise noch immer zu wenige, ernsthafte Gedanken. Die regelmässige Zufuhr von Mikro- und Makronährstoffen kann für Sportler verschiedene Vorteile haben:

• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Eine wesentlich schnellere und optimale Regenerationszeit
• Den notwendigen Schutz vor Verletzungen und Krankheiten
• Und sollte es doch zu Krankheiten oder Verletzungen kommen, eine wesentlich bessere Rehabilitation.

Die Ernährung so wie die zusätzliche Supplementierung von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Aminosäuren und Fettsäuren spielen dabei eine wesentliche Rolle. Der erhöhte Bedarf bei sportlichen Aktivitäten liegt geradezu auf der Hand:

• Erhöhte Stoffwechselaktivität
• Verlust an wichtigen Nährstoffen durch Schweiss und andere Ausscheidungsorgane
• Oxidativem Stress durch vermehrten Metabolismus (Nahrungsaufnahme), erhöhten Sauerstoff-Turnover und den Muskelaktivitäten

Gerade im Mannschaftssport werden diese wichtige Massnahmen oft vernachlässigt. Bei den Einzelsportlern ist das Bewusstsein und der Wissensstand etwas ausgeprägter. Ein Einzelsportler wird auch viel direkter spüren, dass Ernährungsfehler und Mangelzustände sich negativ auf sein Leistungsvermögen auswirken.
Was wir je nach Stoffwechseltyp und Sportart essen, supplementieren oder trinken, ist massgebend für den Erhalt der optimalen Leistungskraft und der Gesundheitserhaltung.